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腰突能打羽毛球吗?

时间:2022-05-17 04:54:13 阅读:67208

腰突能打羽毛球吗?

腰突能打羽毛球吗?

那要看你突出是否严重了,如果突出压迫的神经根,那打羽毛球,特别是比较激烈的对抗的时候,会加重病情。羽毛球头顶球,以及前场救球,包括杀球,都是挺伤腰的。 如果突出不是很严重,完全可以打羽毛球,但一样要注意腰部的防护,过分的动作少做。平时多做飞燕式,加强腰背肌的能力,这样也可以减少腰疼的发作机会。希望采纳。

打羽毛球是不是很伤腰?

腰不好的话打就是伤腰,腰没问题打的话很练腰力,主要是腰两侧肌肉和背部的腰部肌肉。但是请注意,如果打球动作不对的话就难说了,有些人打着打着就有点驼背了,因为有人觉得弓着背有助于反应速度和发力,这是错的,这也是腰力不够的表现,腰力够的话不会想去弓着背打的。所以一定要注意动作,这很关键的,动作对,身材越来越好,动作不对就不一定了。

打羽毛球时什么部位最易受伤?如何做好运动前热身?

羽毛球运动对身体要求比较高,身体协调性,体能,耐力,力量,爆发力,反应都有很高的要求,从而也能对这些方面起到锻炼提高的作用,热身显得尤为重要,如果运动前没做好热身,身体很容易受伤,以自身经历来说,曾经就是没热身后直接高强度的打球把腰拉伤了,休息了好几天,还有羽毛球运动的特点需要急停变速,对膝关节的压力很大,很有球友膝盖也很容易受伤,热身时可以把身体各个关节拉伸下,做下靠墙静蹲,也可以半场拉高远球,不能一上场就来高强度的运动。

如果受伤了首先要立即停止,根据受伤部位做相应的恢复,比如膝盖酸疼可以平时做靠墙静蹲来恢复,身体关节拉伤或肌肉必要时可以喷云南白药缓解疼痛。

平时需要加强力量的训练比如可以去健身房加强上肢和下肢的力量,多锻炼身体的核心力量,这样对运动避免受伤可以起到很好的预防作用。

腰椎不好能打羽毛球吗?

腰椎不好不宜大运动量活动。

羽毛球运动对腰腹运动和力量要求比较高,在发病期间不能打羽毛球,不发病期间也不推荐打羽毛球。

具体能做什么运动,请咨询主治医师。

腰间盘突出能打羽毛球?

腰间盘突出最好不要做过于激烈的运动,羽毛球和乒乓球都是对腰部有很高要求的运动,所以在运动中很容易造成伤害,我的一位球友就是打羽毛球得的腰间盘突出,所以这些运动都不太适合你。跑步是可以的,但是不可以跑的太快,最好是慢跑,这样才有利与腰部的血液循环。至于其他的运动,我建议你去游泳吧。每天睡觉不要睡过软的床,硬一点的木板床会对腰间盘突出有些帮助的。

羽毛球后仰扣杀对腰有没有伤害?

打羽毛球前要热身,比如拉拉球,压压腿,把身体活动开了,不要一上来就扣杀……一般后仰扣杀不会对腰造成伤害,除非姿势不对,去网上看看姿势,把姿势做规范,腰就会恢复…实际上它和网球轴一样

羽毛球运动对人体的腰部是否有伤害?

对腰肌劳损的患者来说,羽毛球是一项全身性运动,对身体的柔韧、力量、反应、协调都有一定的要求,因此羽毛球也可以作为改善腰肌劳损可选运动方式之一,但是一定要注意科学锻炼。尤其对腰部和膝关节的,要求都比较高。因此如果腰肌劳损情况比较严重,那么羽毛球运动就很容易造成劳损加重,因此不建议腰肌劳损严重的患者进行羽毛球运动。如果腰肌劳损不严重,又爱好羽毛球运动,进行羽毛球运动时应以锻炼身体为目的,不应大力扣球,运动时不应出现疼痛的现象。进行羽毛球运动时,应循序渐进地展开练习,从而达到健身,改善身体机能的目的。而且,在练习结束后,应该积极地进行一些腰背部的牵伸运动,这样效果会更加明显。

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