首页 > 家政

健腹轮玩一个多月了,每晚做100个,按照每组20个做的,现在腹部没有任何感觉,是不是该换别的设备来练习了?

时间:2022-05-19 04:45:31 阅读:40999

健腹轮玩一个多月了,每晚做100个,按照每组20个做的,现在腹部没有任何感觉,是不是该换别的设备来练习了?

健腹轮玩一个多月了,每晚做100个,按照每组20个做的,现在腹部没有任何感觉,是不是该换别的设备来练习了?

腹肌轮的训练效果只在一开始的时候明显,我在刚开始的时候用跪姿做几十个吧,第二天腹肌感觉紧实,但是两天后怎么做都没有感觉了。

然后我开始用站姿做,刚开始很难,做完第二天甚至觉得腹肌淡淡的疼,轻微拉伤的感觉。

又做了几天之后腹肌就没什么感觉了,总是手臂和肩膀先累,好像练不到腹肌了一样……

所以现在我都不喜欢练腹肌轮了,锻炼腹肌我都用举腿或者卷腹,感觉这些动作更能训练腹肌,而且方便,不需要器材。

挖槽,我健腹轮练了一个月,居然练出腹肌了。你们信吗?

你的个人情况及身体状况介绍一下,才能全面的对你有所了解。男女、年龄老少都不知,让我怎么能说出意见及想法?

你考我们吧!

腹肌轮的锻炼效果究竟如何?

个人感觉腹肌轮增强的主要是腰腹力量其次才是肌肉。

对肌肉刺激效果肯定是有的,也是锻炼腹肌的一种方式,而且难度大一点的锻炼动作对腹肌力量的要求还不小,没有力量基础的人绝大多数都做不了。

相信一句话,大部分肌肉坚持锻炼肯定要比不锻炼要强的多,所以只依靠腹肌轮锻炼腹肌也一样能出来,体脂够低的话,线条也会出来一些,不过想要雕刻腹肌光靠腹肌轮是远远不够的,肌肉的完美塑型都是要靠很多动作不同角度适当负重长期努力一点点雕刻出来的,想指望单一锻炼的方法是不能的,看你是什么目的了。

用腹肌轮一个月的效果明显?

光用健腹轮搞就有效果的话,谁还会那么拼命的做别的腹肌运动

原创不易,转载请注明源于huzhouwp.com网~~

原文标题:健腹轮玩一个多月了,每晚做100个,按照每组20个做的,现在腹部没有任何感觉,是不是该换别的设备来练习了?

原文链接:http://grupodondejugar.com/news/6272363839.html

Copyright © 2019-2022 Inc.Powered by ? grupodondejugar网 网站地图 新ICP备118648905号